Cuencos tibetanos: qué son, beneficios y cómo usarlos

Pocos sonidos calman tanto como el de un cuenco tibetano. Si te llama la curiosidad, acá te contamos qué son, para qué sirven y cómo empezar a usarlos.

¿Qué son los cuencos tibetanos?

Son cuencos de metal que, al hacerlos vibrar, producen un sonido profundo y sostenido. Se usan desde hace siglos en el Himalaya para meditar, relajar la mente y acompañar prácticas de bienestar.

Beneficios

• Relajación profunda: la vibración ayuda a soltar tensión y bajar el ritmo mental.
• Mejor meditación: el sonido da un punto donde apoyar la atención, más fácil que el silencio total.
• Calma para dormir: unos minutos antes de acostarte ayudan a preparar el descanso.

Cómo usar un cuenco tibetano

1. Apoyá el cuenco en la palma abierta o sobre un almohadón.
2. Para un golpe: golpeá suave el borde con el mazo y dejá que el sonido se expanda.
3. Para un sonido continuo: deslizá el mazo por el borde exterior, con presión pareja y sin apuro, hasta que el cuenco empiece a cantar.
4. Cerrá los ojos y respirá al ritmo de la vibración.

Un consejo

No hay que hacerlo perfecto. El cuenco no es un instrumento de concierto: es una excusa para frenar unos minutos. Empezá con golpes suaves y, con el tiempo, te va a salir el sonido continuo.

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